도라지배즙 효과 배도라지청 만들기 목이 간질간질 건조할때

목이 간질간질 건조할때

목이 간질간질하면서 기침하게 되는 계절 여름에서 가을, 가을에서 겨울 넘어가는 환절기입니다.

 

외부 자극물질, 바이러스에 쉽게 예민해지는 경우에 목이 간질간질하고 건조해집니다.

 

크게 아프지 않기 위해서는 기도에 바이러스력과 면역기능을 강화해주는 것이 중요합니다.

 

 

• 주기적으로 수분을 섭취합니다
• 가습기를 이용해서 실내 습도를 40-50% 정도로 유지해줍니다.
• 외출할 땐 항상 마스크를 착용하고 나갑니다.

목이 건조할때 간질간질할때 바로 생각나는 음식은 도라지, 배 입니다.

 

시중에 도라지배즙이나 배도라지청 판매하고 있는걸 따뜻하게 해서 먹는것만으로도 도움이 됩니다.

 

 

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도라지배즙

도라지에는 당질, 칼슘, 사포닌, 이눌린 등의 영양분이 풍부하게 들어있습니다.

 

체내의 염증 수치를 낮춰줄 수 있고 점막의 민감도를 낮춰줍니다.

 

외부바이러스가 코, 입 등으로 침투하는 것을 막고 이로 인해서 기침과 목 간질간질, 건조함을 완화합니다.

 

환절기에 걸리기 쉬운 감기 그리고 염증 개선, 몸살끼에도 도라지는 도움이 됩니다.

 

출처가 불분명한 중국산 등은 가격이 저렴할 수 있으나 품질이 현저히 떨어집니다.

 

즙을 선택할 때 사용한 재료들이 이왕이면 국내산인 것을 고르는 편이 낫습니다.

 

 

도라지배즙 배도라지즙 등 도라지가 들어간 즙은 특히 도라지의 함량이 절반 이상 되는지 확인해봅니다.

 

원재료량을 꼭 살펴보시고 도라지 50% 이상 들어있는 제품들을 추천해봅니다.

 

배도라지청 만들기

도라지배즙이나 배도라지즙 사서 먹어도 됩니다만 앞서 말씀드린 원재료함유량이 믿어 의심쩍을 때

 

집에서 배도라지청 만들기 어렵지도 않아서 확실하게 만들어먹어도 됩니다.

 

배는 변비를 예방해주고 감기예방도 돕고요.

 

도라지는 가래를 삭혀주고, 콜레스테롤 역시 낮춰줍니다.

 

배도라지청 만들기 만드는법 소개합니다. (200g 기준)

• 준비물 : 배1개 도라지 300g 꿀 300g

 

배를 핸드믹서로 갈아주고 손질된 도라지도 같이 배와 함께 갈아줍니다.

 

꿀을 모두 넣고 냄비로 옮겨 담습니다. 섞고 저으면서 약 1시간동안 졸여줍니다.

 

물을 넣지 않고 졸이면 약 200g 정도로 만들어집니다.

 

시간은 오래 걸릴지몰라도 바닥에 눌러붙지않아 배도라지청 만들기 난이도는 쉬운 편입니다.

 

 

크게 한 수저 떠서 따뜻한 물에다가 타서 먹으면 도라지와 배가 들어간 배도라지청입니다.

 

부엇던 목도 많이 가라앉고, 목이 따뜻해지니 온 몸이 따뜻해지는 기분도 듭니다.

 

도라지청 대용량으로 사서 남기고 버리는 것 보다 조금씩 먹을만큼만 만들어보시는 것도 방법입니다.

 

목이 건조할 때 가벼이 여기지 마시고 일찍부터 도라지 배 먹고 감기 걸리지 맙시다.

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